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Webinar

Ricettario Fabio Pezzoni
Dott. Fabio Pezzoni

Dal nuoto al traguardo

Strategie e alimentazione per il triathlon sprint e olimpico

Le distanze sprint e olimpica richiedono una preparazione che va oltre l’allenamento: la gestione dell’alimentazione, dell’idratazione e delle transizioni incide in modo decisivo sulla prestazione finale.

Questo webinar unisce le conoscenze della nutrizione sportiva all’esperienza diretta sul campo gara. Offre indicazioni pratiche, basate su ciò che si impara vivendo il triathlon in prima persona, e non solo su quello che si legge nei testi.

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Cosa imparerai

  • Alimentazione pre-gara: come impostare i pasti nei giorni e nelle ore che precedono la competizione
  • Strategia nutrizionale durante la gara: tempi, quantità e modalità di assunzione di liquidi e carboidrati tra frazione ciclistica e podistica
  • Recupero post-gara: le scelte alimentari che favoriscono un recupero efficace Consigli pratici dal campo gara: accorgimenti per zona cambio e gestione della gara, frutto dell’esperienza diretta
  • Errori frequenti: come riconoscerli ed evitarli

Durata: 90 minuti circa

Relatore: Fabio Pezzoni

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Ricettario Fabio Pezzoni
Dott. Fabio Pezzoni

HYROX

Strategie nutrizionali e di gara

HYROX combina 8 km di corsa e 8 stazioni di lavoro funzionale. È un formato che richiede una gestione attenta dell’energia, del ritmo e dell’alimentazione per tutta la durata della competizione.

In questo webinar tre nutrizionisti sportivi mettono insieme le proprie competenze per offrire un approccio completo e applicabile, dalla preparazione al recupero.

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Cosa imparerai
  • Preparazione pre-gara: l’alimentazione nei giorni che precedono la competizione
  • Il pasto pre-gara: come arrivare alla partenza con le giuste riserve energetiche
  • Strategie durante la gara: gestione dello sforzo, dell’idratazione e del ritmo tra corsa e stazioni
  • Recupero post-gara: indicazioni per favorire un recupero rapido ed efficace
  • Errori frequenti: quali sono e come evitarli

Durata: 60 minuti circa

Relatori: Fabio Pezzoni, Lisa Lasagna, Francesco Ragone, nutrizionisti sportivi

Un approccio integrato per affrontare la gara con una strategia chiara.

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Dott. Fabio Pezzoni

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