Dal nuoto al traguardo

Strategie e alimentazione per il triathlon sprint e olimpico

Le distanze sprint e olimpica richiedono una preparazione che va oltre l’allenamento: la gestione dell’alimentazione, dell’idratazione e delle transizioni incide in modo decisivo sulla prestazione finale.
Questo webinar unisce le conoscenze della nutrizione sportiva all’esperienza diretta sul campo gara. Offre indicazioni pratiche, basate su ciò che si impara vivendo il triathlon in prima persona, e non solo su quello che si legge nei testi.
Cosa imparerai
∙ Alimentazione pre-gara: come impostare i pasti nei giorni e nelle ore che precedono la competizione
∙ Strategia nutrizionale durante la gara: tempi, quantità e modalità di assunzione di liquidi e carboidrati tra frazione ciclistica e podistica
∙ Recupero post-gara: le scelte alimentari che favoriscono un recupero efficace ∙ Consigli pratici dal campo gara: accorgimenti per zona cambio e gestione della gara, frutto dell’esperienza diretta
∙ Errori frequenti: come riconoscerli ed evitarli
Durata: 90 minuti circa
Relatore: Fabio Pezzoni
Un percorso completo, dalla partenza in acqua all’arrivo, per affrontare la gara con metodo e consapevolezza.