La dieta a gennaio non serve: come ripartire alla grande dopo le feste
La dieta a gennaio non serve: come ripartire alla grande dopo le feste. Gennaio arriva sempre con la stessa promessa...
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Dieta e Metabolismo: perchè si blocca il dimagrimento?
Sono ormai diversi mesi che sei a dieta e ad un certo punto non scendi più di peso? Eppure segui tutte le indicazioni con precisione....
Massa muscolare e il ruolo dei grassi Parte 3
L’ultimo macronutriente che ci è rimasto da trattare per la fase di aumento della massa muscolare sono i lipidi. Sono delle molecole ad alto contenuto energetico...
Massa muscolare e il ruolo delle proteine Parte 2
Le proteine e il fabbisogno proteico sono sempre stati argomenti molto spinosi da trattare perché sono sempre state ritenute come l’unico fattore...
Massa muscolare e il ruolo dei carboidrati Parte 1
L’obbiettivo delle diete per il miglioramento dell’ipertrofia (la cosiddetta “bulk phase”) è quello di aumentare quanto più possibile la massa muscolare....
Cioccolato fondente: scegliere quello giusto
Ho deciso di scrivere questo brevissimo articolo dopo aver preso in mano una tavoletta di cioccolato fondente....
Acido alfa-lipoico. Che cos’è e la sua funzione nello sportivo.
L'acido alfa-lipoico (ALA), noto anche con il nome di acido tiottico, è un composto solforato che svolge un ruolo fondamentale....
La corretta alimentazione per l’atleta
Una dieta equilibrata richiede un apporto di nutrienti in quantità adeguate per il mantenimento, la riparazione e la crescita...