Allenamento ibrido: migliora la tua performance
L’allenamento ibrido è un approccio che combina forza e resistenza, due qualità che in passato venivano viste come opposte....
Il Triathlon
Il primo step da fare, sarà quello di capire come deve essere impostato un piano alimentare finalizzato a supportare il triatleta durante il periodo di preparazione e quello agonistico....
Cosa mangiare prima di nuotare?
Con queste poche righe vorrei rispondere a un quesito che mi viene posto piuttosto frequentemente in studio, ossia qual è l’alimentazione per il nuoto...
Dieta e Metabolismo: perchè si blocca il dimagrimento?
Sono ormai diversi mesi che sei a dieta e ad un certo punto non scendi più di peso? Eppure segui tutte le indicazioni con precisione....
Massa muscolare e il ruolo dei grassi Parte 3
L’ultimo macronutriente che ci è rimasto da trattare per la fase di aumento della massa muscolare sono i lipidi. Sono delle molecole ad alto contenuto energetico...
Sintesi proteica: come funziona e come stimolarla
Nell’articolo di oggi faremo un piccolo approfondimento sulla sintesi proteica, in particolare alcuni dei meccanismi che la governano...
Massa muscolare e il ruolo delle proteine Parte 2
Le proteine e il fabbisogno proteico sono sempre stati argomenti molto spinosi da trattare perché sono sempre state ritenute come l’unico fattore...
Massa muscolare e il ruolo dei carboidrati Parte 1
L’obbiettivo delle diete per il miglioramento dell’ipertrofia (la cosiddetta “bulk phase”) è quello di aumentare quanto più possibile la massa muscolare....
Che cose’è la CSM (carne separata meccanicamente)?
La CSM o carne separata meccanicamente è una tipologia di carne derivata dalla macellazione del pollo/tacchino.....
Cioccolato fondente: scegliere quello giusto
Ho deciso di scrivere questo brevissimo articolo dopo aver preso in mano una tavoletta di cioccolato fondente....
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